ハイサイ(^^♪


Ｃ・Ｍです

こんにちわ☆彡

みなさんお久しぶりです(._.)


そろそろシーミの季節ですね

いろいろ準備が大変かとおもいます

頑張ってください!!笑

ってことで、

今日のブログの内容は、

『なぜ?歳をとると筋肉痛はおそくなるのか?』




少し怖い写真ですかね?笑



写真はおいといて・・・笑



スポーツや引越しなど、

普段つかってない筋肉をつかうと

翌日には、筋肉に痛みが生じます


このような症状を、

筋肉痛といいます(*^。^*)

筋肉痛は、なぜ起こるのか

その原因は、２種類あり


一つは、筋肉に乳酸がたまって起こる痛み!（疲労）

これは、数日たつと解消されます!(^^)!

もうひとつが、筋繊維（筋肉）の損傷です

運動量がいつもより

多かったりしたためなどなど、

筋繊維が傷つき、炎症をおこします(._.)

この場合の炎症は、筋繊維の回復のためだそうです。

若いうちは、直後か、翌日に筋肉痛がきますが、

歳をとると、翌々日などとおくれます

これは、加齢とともに新陳代謝がおとろえ、

筋肉の回復がおくれているということみたいです


筋肉痛予防は、


日頃から軽めの運動、

その前後には、十分にストレッチが大事ですよ


あと、痛みがある部分を強くもみほぐすのは、だめです

よけい、

筋繊維を痛める事になりますので

要注意です


こんな感じで書かせていただいたんですが、

どんなですかね(';')笑?