予防・改善☆カラダ編
「体力」とは・・・。
ハイサイ、南の放浪師です。今日はわたくしの仕事、｢スポーツ整体｣に関係する
お話しでも載せときましょうね。
まず始めに、｢最近、体力が衰えてきたなぁ～、疲れやすくなったなぁ～、また太りやすくなったなぁ～。｣
など。こんなことを口にするとき、あなたがイメージしている｢体力｣とはどのようなものでしょうか。
重いものを持ち上げるために必要な筋力、運動を長い間続けられる持久力などなど、
｢体力｣にはいくつかの要素に分類されます。まぁ、ざっくり言いますと４つ。
これから説明する４つを高めていく事がわたくしの仕事になります。
お話しでも載せときましょうね。
まず始めに、｢最近、体力が衰えてきたなぁ～、疲れやすくなったなぁ～、また太りやすくなったなぁ～。｣
など。こんなことを口にするとき、あなたがイメージしている｢体力｣とはどのようなものでしょうか。
重いものを持ち上げるために必要な筋力、運動を長い間続けられる持久力などなど、
｢体力｣にはいくつかの要素に分類されます。まぁ、ざっくり言いますと４つ。
これから説明する４つを高めていく事がわたくしの仕事になります。
①柔軟性を高める→歳とともに狭まっていく関節の動き。いつまでも体の各部分を動かせようにする。
②調整力を高める→バランスや敏捷性はしなやかな身のこなしに欠かせない能力で、若々しさの鍵です。
③筋力を高める→力の衰えを仕方ないと諦めないで、今からでも筋力を高めることは可能です。
④持久力を高める→現代社会を生き抜くために欠かせないスタミナ。
これらを実践していく前に、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？予防・解消・リラクゼーションと。
日頃から｢ボディ・ケア｣の習慣を身につけましょう。というのが、わたくしの仕事の趣旨ですかね・・・。
ではでは
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