ハイサイ(*^。^*)

引き続き今日もC・Mがブログ更新せせていただきます


今日のお昼の１２時から

アナログから地デジ放送にきりかわりましたね

みなさんの家はもう変えてありましたか笑

２年まえくらいからコマーシャルなどで

（２３年７月にはかわりますよ～）

っていってましたが

それから今日という日が早いですね～笑

今度は３Dとかが各、家になるんですかね？笑

時代の流れはすごいですね笑




いまから楽しみですね笑




『ウエストを引き締める！』



本来は食事を少なくして、

規則正しい生活にし

適度な運動を毎日続ければ

ウエストは次第に引き締まりますが・・・笑


今の現代・・

そおゆうことができない

環境などに働いていたり、生活するほかない人は大勢

いるとおもいます。

深夜勤務の方、長距離勤務で時間にゆとりがない方、

みなさん、それぞれ規則ただしい生活や

適度な運動する時間を作り出す事も難しいですよね。泣


だからといってほおっておいても

ウエストのサイズがどんどん増大していくばかり・・・

そこで、少しずつでも意識していける

きっかけになればいいなとおもいます。



意識しているとしてないではぜんぜんちがいますからね。笑

自分は運動するときとかに（二の腕やせろ～）

とかとか結構意識してますよ～笑


それではそのツボというのが


腎兪（ジンユ）




背中の、おへその真後ろの

背骨から指２本、外側のところにあります。

幼稚園などでした

≪前ならえ≫の一番前の子のポーズがありますよね？笑

そのポーズをし親指はツボに当て

息を吐きながらやや強めに押して

吸うときに力を抜く！

１分ほどどうぞ。笑

血行促進や呼吸器疾患などにもよいそうですよ。

血海（ケッカイ）



指４本膝上でやや内側よりにあります。

親指の力だけで押す！

押しているときは

息継ぎを８回ほど。笑

生理痛や便秘などにも効果あるみたいです。

至陰（シイン）




足の小指にあるツメの生え際で外側よりにあります。

人さし指と親指で

挟みグリグリと２０回ほどまわし揉みしましょう。

１日数回行ってみてください。


以上がウエストを引き締めるツボということですが、

思い出したりなど

気軽にどこでもできるので試してみてください。

C・Mも試してみましょう(^ム^)。

絶対ウエスト今よりは細くするぞ！！笑

という意気込みでがんばりましょうね笑