ハイサイ(*^^)v

ちゅら海健康院のC・Mです

お久しぶりにC・Mが更新させていただきます

というか、

ここ２～３日でかなり冷えこみましたね(@_@)

また明日からは１５℃になるという噂もありますよ～

みなさん体を冷やさないようにきをつけてくださいね


『朝のコップ１～２杯の水は命の水』

朝、起きたばかりのカラダは

睡眠中に水分が奪われて血液が濃くなり、

ドロドロの状態です。

なので、

朝起きたらコップ１～２杯の水を飲むようにこころがけましょう。

血液が滞ることは

すべての病気の根源なので

朝のコップ１～２杯の水は命の水なのです。

体を浄化する気持ちで

きれいな水をゆっくりと

感謝の気持ちを持ち飲みましょう(#^.^#)

また、カラダを動かす前後に水を飲むことは

とても大切で

汗で失われた水分補給をしっかり行いましょう。

汗で水分が出ていくということは

血液中の水分が減るということ・・・

血液がドロドロになり

滞る事を意味しています。

血流が滞った状態で体を動かすのは危ないので、

運動前後には、

最低でもコップ１杯の水を飲むようにしましょう。

また、

暑い環境などで体を動かしたときは

とくにこまめに水分補給をしましょう。

汗には水分に加えて塩分も含まれるので

塩分が不足することでおこる熱疲労にならないように

水で薄めたスポーツドリンクなどを飲むのがおすすめです。

さらに上昇した体温を調節するため

腕や足の付け根、

首の周りを直接水や氷水で冷やすのも

たいへん効果がありますが、

夏にでもお試しあれ（笑）






と、まあ～

朝の水を飲むというのは

大変いいので

どうぞ、

みなさん朝おきたら

命の水をどうぞ笑