ハイサイ(#^.^#)

ちゅら海健康院のC・Mです。

寒いこの季節・・・

カラダを動かし前向きにがんばりましょ(>_<)

またまた今日はなんといっても

クリスマスイブ!(^^)!

みなさんも素敵なクリスマスを過ごせますように





『☆カラダを動かせば心も前向きになる☆？』



というのは

心とカラダは表裏一体です。

カラダを動かす事を習慣化している人は

心もとても元気です。

けれど

習慣的に運動しているひとでさえ、

病気だったり

忙しすぎてカラダを動かせない状況が続くと

気分が落ち込みがちになります。

その理由はカラダを動かさずにいると

希望のホルモンとよばれるドーパミンや

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが枯れてしまいます。

そんなときこそ、カラダを動かし

これらを補いましょう!(^^)!。

さらに、

前に進む動きをすることで

脳はポジティブなことを考えるようになります。

つまり

心も前向きになるのです。

ある有名な作家は

創作活動のために走っているそうで

走ることにより頭のなかを整理整頓していると思います。

女性の場合、走ったり歩いたりしていると

キレイになることに対して意識がより鮮明になり、

自分の理想に向かって前向きになれます。

落ち込んでるとき、

心だけを変えるのは大変です。

心を変えるよりも

カラダを変えるほうが簡単です。

（なにをやっても私は変われない）

と思う時こそ

カラダを動かし

前向きな気持ちを取り戻しましょ(@^^)/~~~


ちなみに明日はクリスマス

あしたちゅら海健康院に来て下さった方に

ナントッ

おいしいケーキがついてきますよ笑

ここだけの話ですよ～笑

おまちしていますね