あけましておめでとうございます。(*^^)v

ちゅら海健康院のC・Mです

少し遅いですが（笑）

今年にはいって初ブログですので

よろしくお願いします




『腸の吸収率を高め新陳代謝を活発に！』



私たちは腸から栄養分を吸収しています。

しかし

便秘などでカラダに老廃物がたまった状態では

腸の機能がさがります。

この状態では

せっかく食事をしても栄養素の吸収率が低下しますし、

さらに滞っている便から余計なものを

再吸収してしまうこともあり・・・

栄養の吸収率はますます悪くなります。

このため

便秘になると肌のつやがなくなり

カラダも重くかんじます。

この悪循環を断ち切るには運動も一つの方法です。

運動をして腸がよく動くようになると

お通じもスムーズになります。

腸に老廃物がなくなるので、

栄養の吸収率があがります。

また

腸から吸収された栄養分は

血管をとうり私たちのカラダにある

６０兆個もの細胞に送られていきます。

効率よく栄養分を細胞に運ぶには

血管の状態をよくしておくことが大切です。

血管壁にコレステロールや老廃物が付着していると

血管は流れにくくなります。

血管の機能を高めておくには

食事の摂り方に気をつけるのと同じくらい

老廃物が滞らないように積極的に

カラダを動かすことが大切です。

腸の吸収率を高めれば

あますことなく栄養分をカラダに補えるようになります。

コアマッスルを意識してカラダを動かし

腸の働きのよい体質を維持していきましょう。!(^^)!

ちゅら海健康院C・M！

今年は

カラダを動かし

新陳代謝をup！

を目標にがんばりましょうネ!(^^)!