ハイサイ(>_<)

ちゅら海健康院C・Mです

今日のキレイシリーズはですね・・・笑

（すみませんかってにやらせていただいてます笑）


（キレイでしょ？笑）


『カラダを動かす時間は自分を取り戻す時間☆』



私たちは毎日の生活の中で無意識の内にリズムをつくっています。

不意な出来事・忙しい日々が続いてしまっても

１日の中にカラダを動かす時間を入れてあげると

リズムを取り戻しやすくなります。

たとえば

転勤で住む場所や仕事内容が変わったり

あるいは想定外の事態に陥り

今までの生活が続けられなくなったり。

急激な変化は心身にストレスをもたらし

それが女性ホルモンの分泌を低下させたりします。

しかし

定期的にカラダを動かすと

さまざまな変化にも柔軟に対応できます。

自分のカラダと向き合う時間をもつことで

自分のリズムをとりも出せるのです。

変化を変化と思わない柔軟さを

心にもカラダのも身につけることで

キレイなカラダをさらに進化させていきましょう(*^。^*)笑

生活のリズムをつくるには

心だけではなく

カラダを一緒に動かすことが大切なのです。

言い方をかえれば

カラダを動かし続けることで

心の自信にもつながるということです。

カラダを動かすということに

なれない方は時間帯やメニューを

パータン化したり

洗顔後に一分間お気に入りのポーズをするだけで

最初の一歩として十分に効果がありますよ。

ちゅら海健康院C・M、

たまに公園などで歩いたりするんですが

なかなか習慣ずかないもんですね。泣

なので

私も洗顔後などに何かいいポーズを決めてやってみましょうね(@^^)/~~~