予防・改善☆カラダ編
笑顔でカラダを動かしましょう♪
はい！こんにちは(^^)!
最近ハルサー手伝いやバドミントンで無理してしまって
プチ・腰ヤミー
してしまったR・Mです(笑)
カラダを動かすことは気持ちいいですよね～？
でも！カラダを動かしているときの表情はどうでしょうか？
楽しいなぁ～とニコニコ
していますか!?
それとも、体のどこかしらの痛みを堪えてしかめっ面
でしょうか!?
（＾∇＾)/
運動を行うときは、口角をあげて、笑顔で行う事により、
リラックス効果が高まり、ストレスや睡眠不足も解消されやすくなるそうですよ～！
①笑うと頬の周りと、目の周りの筋肉（眼輪筋）に刺激が入ります
②この二つの筋肉に刺激が入ることで、脳内に気持ちを穏やかにする作用のあるα波が出ます
③このα波が分泌されるため、たとえその笑顔がつくり笑い・つくり笑顔であったとしても
不思議と楽しい気持ちになれると言われています。(笑)
反対に、眉間にシワを寄せて体を動かすと、老廃物をためることになるみたいですね
笑顔でいるか、眉間にシワを寄せているかで、
キレイの効果はまったく違うものになってしまいます。
笑顔でいれば、気持ちも前向きになります。笑顔で体を動かし、
しなやかに美しく若返り、人生を好転させるパワーをも引き出しましょう！！
笑顔に勝る化粧なし！
といわれるほど笑顔のパワーは凄いんですよ♪♪
最近ハルサー手伝いやバドミントンで無理してしまって
プチ・腰ヤミー
してしまったR・Mです(笑)カラダを動かすことは気持ちいいですよね～？
でも！カラダを動かしているときの表情はどうでしょうか？
楽しいなぁ～とニコニコ
していますか!?それとも、体のどこかしらの痛みを堪えてしかめっ面
でしょうか!?（＾∇＾)/
運動を行うときは、口角をあげて、笑顔で行う事により、
リラックス効果が高まり、ストレスや睡眠不足も解消されやすくなるそうですよ～！
①笑うと頬の周りと、目の周りの筋肉（眼輪筋）に刺激が入ります
②この二つの筋肉に刺激が入ることで、脳内に気持ちを穏やかにする作用のあるα波が出ます
③このα波が分泌されるため、たとえその笑顔がつくり笑い・つくり笑顔であったとしても
不思議と楽しい気持ちになれると言われています。(笑)
反対に、眉間にシワを寄せて体を動かすと、老廃物をためることになるみたいですね
笑顔でいるか、眉間にシワを寄せているかで、
キレイの効果はまったく違うものになってしまいます。
笑顔でいれば、気持ちも前向きになります。笑顔で体を動かし、
しなやかに美しく若返り、人生を好転させるパワーをも引き出しましょう！！
笑顔に勝る化粧なし！
といわれるほど笑顔のパワーは凄いんですよ♪♪
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