ハイサイ（＾ｖ＾）

ちゅら海健康院のC・Mです


（今度のおまけもかわいいですよ）


今日もいい天気ですね

ですが、また２～３日後にはまた寒くなるという噂ですよ

なのでまだ冬物はしまわないほうがいいかもです

ということで今日も書いていきますね


『運動するときは鏡の前で★』




おうちメニューなど、


エクササイズをするときに

ぜひつかってほしいのが鏡です。

鏡で自分のカラダを見ながら体を動かすと

正しい姿勢もチェックできますし

自分の事ももっと大好きになります。

エクササイズを成功させる秘訣は、

自分自身をすべて肯定することから始まるといってもよいでしょう。

自分のすべてを受け入れ

自分を好きであることを強く意識したうえで、体を鍛えていくのです。

大好きな自分の姿を見つめながらエクササイズを行えば

ガゼン効果は高まります。

また、鏡は自分の姿を客観視できるので

トレーニング効果を常にチェックできるように鏡の前で行うのがベストです。

できれば全身が映る鏡が理想ですが

無理な場合は、顔だけが映るものでもOKです。

口角を上げて笑顔でいるかどうか

　
眉間にしわがよってないか、チェックしながら体を動かしていきましょう。

女性はみんな鏡が大好きですよね(*^。^*)(笑)

お化粧する時や洋服をチェックする時と同じように

体を動かすとき

鏡で自分の姿をチェックする習慣は

理想とするキレイな肌と体になるための近道です。

だまされたと思ってやってみましょう(笑)


今日はバレンタインですね




みなさんがんばりましょう(笑)