ハイサイ(*^^)v

ちゅら海健康院のC・Mです

今日は沖縄マラソンですね

昨日よりは寒さも和らいでよかったです

みなさん～応援していますか？

現場に行けなくてもテレビでいま放送されていますよ

がんばっている姿をみたら元気がもらえますね

みなさん！

がんばってください


（ルフィー１位・なみ２位・チョッパー３位・ブルック転倒(笑)）


『リンパの流れをよくするためにマッサージを習慣に☆』




リンパとは、

体内の細胞から老廃物や疲労物質を回収して運び

尿として体外に出す

また、体の中に入り込んだ細菌や異物をとらえ

体の免疫機能を上げたり、浄化したりする作用をもちます。

リンパ管は体全身に網目のようにハリめぐらされていますよ。



筋肉量を増やせば血流の流れはよくなります。

一方リンパの流れは、ある程度はよくなりますが、滞ってしまいがちです。

なぜなら、血液には往復する血管がありますが

リンパ管は一方向にしか流れなという性質があるのです。

また血液は心臓のポンプ作用で送り出されますが

リンパにはポンプの役目をしてくれるのがありません。

こうしたことから血液に比べ滞りやすいのです。

リンパの流れをよくするには

適度に運動して、血流を促し、また

脚や首、脇・股関節などのリンパの集合ちたいなどを

マッサージやストレッチをしましょう。

リンパの流れをよくし

老廃物の溜まらないスッキリしたボディを手に入れましょう


沖縄マラソン出場の方も

今日お仕事の方もみなさんお疲れさまです




（）