ハイサイ!(^^)!


ちゅら海健康院のＣ・Ｍです

今日は誰でも備わっている、

体の事について書いていきましょうね




（いい詩ですね）


『自然治癒を高めよう☆』

自然治癒とは、

熱を出して体の具合を調節する、骨折でも自然にくっついてしまう

というような本能的な回復力です。

ところが現代人は、その力はずいぶん薄れてしまい

体を動かすことが少なくなっただけではなく、

エアコンの普及で一年中快適な気温で生活できるため

季節の変化にも対応できない体になってしまっているのです。

しかも、抗菌・除菌と清潔を追求するあまり、

細菌に対しての抵抗力も激減しています。

２０年、３０年前であれば、そういった人はまだ少なかったようです。

交通も生活も不便だった分、

体をたくさん動かしてカバーし

しっかり汗をかいていました。

地面に落ちてちょっと汚れたものさえ食べないと生きていけない

そんな時代を生きぬいたお年寄りたちのほうが、

体力があり、自然治癒力が高いのです。





☆自然治癒力を高めよう☆


①仰向けに寝て足を腰幅に開き目を軽く閉じる。

お尻の下に手を入れ、頭のほうに引き上げる。






②お尻から手を離し、下凡田（恥骨から指３本分上あたり）

位置を確かめ、硬すぎず弾力のある状態か調べる。





③両手のなか指を下丹田に軽く置き大きく息を吸った後、

吐きながら下腹を膨らませる。

下腹部を６０～７０％膨らませたまま、胸から上で浅い呼吸を繰り返す。

なれない内は３０秒ほど、なれてきてら時間を伸ばし

２～３分、その状態を維持する。

さあ～みなさん！

自然治癒を高めましょう(笑)