はいさい!(^^)!


ちゅら海健康院のC・Mです




（笑）

＜アルコールをのむと太るって本当？☆＞



アルコールは炭水化物を発酵させたもので

１グラム７．１カロリーもあります＼(◎o◎)／！

しかし、ご飯やパンなどのようなエネルギー源のかわりに

アルコールをとることは適切ではないですよ～！




アルコールの働き・・・

アルコールが脳を刺激し

飲むにつれ自制心がゆるみ、食べすぎてしまい

アルコールと一緒にたべたもののせいで肥満への道まっしぐら！(笑)



それでは、アルコールだけをとれば太らないの？

となりますよね？

しかし、アルコールだけだとそれほどふとらないからといって

つまみもろくにとらず、のむと大変なことになります。

なぜなら、体内にはいったアルコールが肝臓で解毒されるときに

タンパク質やビタミンが必要になるからです。

つまみもなしに飲むと、

それらの栄養が不足し

肝臓を壊してしまいます。

お酒を飲むときは栄養のあるいつまみを適量とり

なにより飲みすぎないことが大切です。



ちなみにチューハイ１缶のカロリーは２００カロリーくらいですが

ほかの食べ物に例えるとチキンくらいのカロリーくらいにあたりますよ・・泣

夜から、あまりチキンなどを食べないようにしていても

夜からお酒をたくさん飲むと、

夜からチキン何本のカロリーをとってしまうことのなりますので

気をつけましょう