予防・改善☆カラダ編
膝や腰、関節の痛みはなぜおこる？!(^^)!１９０
ハイサイ(^J^)
ちゅら海健康院のC・Mです
ホントッ！１週間はあっという間ですね～
今日は、みなさん休み前の華の金曜日（華金）ですね
(笑)
お仕事みなさんお疲れ様です
（ウルトラマンシリーズ）
｢膝、腰、関節の痛みはなぜおこる？☆｣
それは・・・
重力に抵抗してるポイントだから
ひずみやすいのです(._.)
関節の痛みがでる代表的な部位といえば
腰・膝・足首
。
たいていの人が、一度は痛みを感じた経験があるのではないでしょうか？
腰・膝・足首の３か所には共通点があります。
それは（重力が常にかかっている部位である）
ということ。
これら３か所には、常に体重がかかり
負荷が集中しているのです。
正しい姿勢であれば、
痛みというまではなりませんが
カラダのゆがみが重なる内に
カラダに負荷がかかる事で筋肉のひずみが生まれ、痛みとなってしまいます。
こうなると、痛みを和らげ回復させるのは容易ではありません
。
膝の痛みをかばおうとして、足首、腰など
他の部位に負担がかかり
どこもかしこも痛みがでる可能性があります。
無理な姿勢でカラダに負担をかけないよう、
常ひごろから
姿勢をピンッと
美しい姿勢であるいたり
座ったりすることを心がけましょう(^ム^)
※膝は、歩く⇒体重の２～３倍
走る⇒５倍、階段を上る⇒１０倍、下る⇒５倍
もの負担がかかります
また、ぜひお疲れや、歪みをかんじる方は
一度ちゅら海健康院に遊びにいらしてくださいまし～
(笑)
ちゅら海健康院のC・Mです
ホントッ！１週間はあっという間ですね～
今日は、みなさん休み前の華の金曜日（華金）ですね
(笑)お仕事みなさんお疲れ様です
（ウルトラマンシリーズ
）｢膝、腰、関節の痛みはなぜおこる？☆｣
それは・・・
重力に抵抗してるポイントだから
ひずみやすいのです(._.)
関節の痛みがでる代表的な部位といえば
腰・膝・足首
。たいていの人が、一度は痛みを感じた経験があるのではないでしょうか？
腰・膝・足首の３か所には共通点があります。
それは（重力が常にかかっている部位である）
ということ。
これら３か所には、常に体重がかかり
負荷が集中しているのです。
正しい姿勢であれば、
痛みというまではなりませんが
カラダのゆがみが重なる内に
カラダに負荷がかかる事で筋肉のひずみが生まれ、痛みとなってしまいます。
こうなると、痛みを和らげ回復させるのは容易ではありません
。膝の痛みをかばおうとして、足首、腰など
他の部位に負担がかかり
どこもかしこも痛みがでる可能性があります。
無理な姿勢でカラダに負担をかけないよう、
常ひごろから
姿勢をピンッと
美しい姿勢であるいたり
座ったりすることを心がけましょう(^ム^)
※膝は、歩く⇒体重の２～３倍
走る⇒５倍、階段を上る⇒１０倍、下る⇒５倍
もの負担がかかります
また、ぜひお疲れや、歪みをかんじる方は
一度ちゅら海健康院に遊びにいらしてくださいまし～
(笑)
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