ちゅら海健康院予防・改善の為に・・☆
一人で出来る簡単マッサージヽ(^。^)ノ２６６
ハイサイ(^J^)
ちゅら海整骨院のC・Mです。
みなさんお久しぶりですヽ(^。^)ノ
それにしてもあつくなってまいりましたね～
いまからでも日焼け対策もしないと夏本番には真っ黒になっちゃいますね～
体調管理や、ひやけ対策もきをつけていきましょうね
『肩こりパート１☆』
①軽く目をとじ、眉の内側から外側へ向かい３か所、親指で指圧。
②人さし指で鼻のわきから目の真下、外側へ向かい３か所へ向かい指圧。
③こめかみ部分を人さし指、中指、薬指を使いゆっくり前側へまわしマッサージ。
④後頭部のくぼみの下に親指をかさね圧す。
⑤④から耳タブへむかい下へ指を開き、外側へ４か所。３回繰り返す。
⑥僧帽筋（首の後ろの筋肉）の外ふち沿って下へ５か所を指圧。１箇所を３回ずつ。
日頃がんばってる自分に、できる範囲からマッサージしてあげましょう（＾ｖ＾）
ちゅら海整骨院のC・Mです。
みなさんお久しぶりですヽ(^。^)ノ
それにしてもあつくなってまいりましたね～
いまからでも日焼け対策もしないと夏本番には真っ黒になっちゃいますね～
体調管理や、ひやけ対策もきをつけていきましょうね
『肩こりパート１☆』
①軽く目をとじ、眉の内側から外側へ向かい３か所、親指で指圧。
②人さし指で鼻のわきから目の真下、外側へ向かい３か所へ向かい指圧。
③こめかみ部分を人さし指、中指、薬指を使いゆっくり前側へまわしマッサージ。
④後頭部のくぼみの下に親指をかさね圧す。
⑤④から耳タブへむかい下へ指を開き、外側へ４か所。３回繰り返す。
⑥僧帽筋（首の後ろの筋肉）の外ふち沿って下へ５か所を指圧。１箇所を３回ずつ。
日頃がんばってる自分に、できる範囲からマッサージしてあげましょう（＾ｖ＾
）
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 