はいさい

ちゅら海健康院 MIです(^^♪

今日もいい天気ですね




朝のストレッチで歪みの芽を摘めば


１日中凝らない！

疲れない！？


朝のストレッチによる３大効果

睡眠中に蓄積した朝凝り・朝疲れをリセット

全身のセルフチェックにもなり、その日の体調がわかる

筋肉をバランスよく使えるようになって、歪みを予防



朝から肩が凝っている・・

朝から全身がだるい・・

などの凝り症状は、右肩・左腰と

左右に偏って生じることがおおい

凝りに偏りがあると、

筋肉がバランス良く使えない状態になり、

全身の歪みにつながってしまいます


なので、出掛ける前に筋肉をほぐして、

柔軟性を高める事が大切なんです


ただし

体が十分に覚醒していない

起床後３０分以内に激しい運動は禁物

柔らかい刺激を与えてあげてくださいね



朝のストレッチを習慣化することで、

歪みにくく、疲れにくい体を手に入れることができます

毎朝、気持ちいい範囲でストレッチを行ってみてください