夜眠れない((+_+))２３８
ハイサイ(^J^)
ちゅら海健康院のＣ・Ｍです
だんだん温かくなって参りましたね～
そろそろ、また衣替えですね
ちゅら海健康院からのお知らせです
『夜眠れない・・☆』
夜眠れない原因として考えられる一つは
身体が冷えているから！
甘いものや果物、
生野菜など、身体を冷やす食べ物を多く摂るのが原因です。
まずは、晩御飯に
身体が温まる料理を食べましょう（＾ｖ＾）
そして、足も冷えないよう気をつけましょう。
足湯をして眠りにつくのも良いでしょう。
眠りが浅い人には
梅醤番茶、
夜中に目が覚めてねむれないなら
米飴しょうが葛湯がオススメです(*^^)v
☆梅醤番茶☆
梅干し２個に、しょうがおろしをその3分の一いれて
ドロドロにつぶす。
醤油を小さじ１～２加え、よく混ぜて飲む。
☆米飴しょうが葛湯☆
水１カップと葛粉大さじ１、
米飴小さじ１、しょうがのしぼり汁を少々。
もし、できる機会がありましたら、お試しください～
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