免疫力UP☆
２０１３年今年も宜しくお願いします（＾ｖ＾）２３２
ハイサイ(^J^)
ちゅら海健康院のC・Mです
すこしおそいでしが・・・
あけましておめでとうございます（＾ｖ＾
）
２０１３年もちゅら海健康院をよろしくお願いします
。
今日から、ほとんどの方がお仕事ですね！
また、今日からがんばって参りましょう
ということで、久々のブログ更新は
『カラダを温めよう☆』
（温める）ことは、
カラダに非常によく
血流がよくなり、カラダのすみずみまで
新鮮な酸素が送られ
また、免疫力の源になる
、
リンパの流れも良くし、
人がもともともっている自然治癒を高めてくれます。
このじき、カラダを温めるのは、例えば入浴
入浴法もその時の体力や体調にあわせてましょう
（＾ｖ＾）
☆日常で汗を十分にかける人
４０～４２℃、５分
☆精神・肉体疲労のあるひと
夏３９～４０℃、冬４０～４２℃くらいのぬるめのお湯に１５分～
など少し長めにつかる
☆体調はよいが、頭が疲れている人
４２～４３℃の熱めのお湯に２～３分
☆汗をかきにくい
３７～３８℃のお湯につかりながら徐々に４０℃くらいまで
温度をあげ、じんわりと汗をかこう♪
などなど、
あまり入浴しない方も
この寒い時期にもし時間があれば試してみてください!(^^)!
ちゅら海健康院のC・Mです
すこしおそいでしが・・・
あけましておめでとうございます（＾ｖ＾
）２０１３年もちゅら海健康院をよろしくお願いします
。今日から、ほとんどの方がお仕事ですね！
また、今日からがんばって参りましょう
ということで、久々のブログ更新は
『カラダを温めよう☆』
（温める）ことは、
カラダに非常によく
血流がよくなり、カラダのすみずみまで
新鮮な酸素が送られ
また、免疫力の源になる
、リンパの流れも良くし、
人がもともともっている自然治癒を高めてくれます。
このじき、カラダを温めるのは、例えば入浴
入浴法もその時の体力や体調にあわせてましょう
（＾ｖ＾）☆日常で汗を十分にかける人
４０～４２℃、５分
☆精神・肉体疲労のあるひと
夏３９～４０℃、冬４０～４２℃くらいのぬるめのお湯に１５分～など少し長めにつかる
☆体調はよいが、頭が疲れている人
４２～４３℃の熱めのお湯に２～３分
☆汗をかきにくい
３７～３８℃のお湯につかりながら徐々に４０℃くらいまで
温度をあげ、じんわりと汗をかこう♪
などなど、
あまり入浴しない方も
この寒い時期にもし時間があれば試してみてください!(^^)!
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