免疫力UP☆
腎臓を強くして美肌ゲット(^ム^)２４５
ハイサイ(^J^)
ちゅら海健康院のＣ・Ｍです
すっかり良い天気ですね
ちゅら海も時間がありましたら、庭いじりでもしようか考えています
笑
最近時間がなくて放置気味だったので・・
笑
今日は、昨日に引き続き内臓を強化の話をしたいと思います(^ム^)
最後まで読んでくださいね～
『☆腎臓を強くして美肌をゲット☆』
腎臓を強くするには汗をかく、
すると汗によって余分な老廃物が取り除かれます。
それだけではなく、腎臓を強くすると美肌に効果的なのです。
毛穴や汗腺に詰まった老廃物を汗で洗い流すことで、
肌本来の活力をよみがえらさせ、また潤いを持たせるのです。
身体の内側から改善していき、汗をかける理想的な身体になったとき
いつの間にか肌がすべすべ、つやつやになっているのです。
汗をかくというじつにシンプルなことが、
これほどいろいろ働きをしていたのです。
ですから意識して汗をかきましょうヽ(^。^)ノ
健康な身体とともに、本来の美しい肌を取り戻せているなら
一石二鳥ではありませんか？
☆腎臓を強くしよう☆
①仰向けにねて、軽く膝をたてて足をそろえ、膝を開いて足の裏をつける。
②床を滑らせるように足の裏を腰側に引き、できるだけかかとをお尻にちかずける。
そのままヒップアップさせる感じで腰に力をいれる。
③腰の付け根に力が集まってくるような感覚があったら、
それを保持するようにしながら、腰の付け根を軸に意識しながら
左右交互に床と水平方向に動かす。
ゆっくりと小さく４～５回動かす。
☆ポイント・両膝は、床へ倒そうという力を維持し続けます。
ちゅら海健康院のＣ・Ｍです
すっかり良い天気ですね
ちゅら海も時間がありましたら、庭いじりでもしようか考えています
笑最近時間がなくて放置気味だったので・・
笑今日は、昨日に引き続き内臓を強化の話をしたいと思います(^ム^)
最後まで読んでくださいね～
『☆腎臓を強くして美肌をゲット☆』
腎臓を強くするには汗をかく、
すると汗によって余分な老廃物が取り除かれます。
それだけではなく、腎臓を強くすると美肌に効果的なのです。
毛穴や汗腺に詰まった老廃物を汗で洗い流すことで、
肌本来の活力をよみがえらさせ、また潤いを持たせるのです
。身体の内側から改善していき、汗をかける理想的な身体になったとき
いつの間にか肌がすべすべ、つやつやになっているのです。
汗をかくというじつにシンプルなことが、
これほどいろいろ働きをしていたのです。
ですから意識して汗をかきましょうヽ(^。^)ノ
健康な身体とともに、本来の美しい肌を取り戻せているなら
一石二鳥ではありませんか？
☆腎臓を強くしよう☆
①仰向けにねて、軽く膝をたてて足をそろえ、膝を開いて足の裏をつける。
②床を滑らせるように足の裏を腰側に引き、できるだけかかとをお尻にちかずける。
そのままヒップアップさせる感じで腰に力をいれる。
③腰の付け根に力が集まってくるような感覚があったら、
それを保持するようにしながら、腰の付け根を軸に意識しながら
左右交互に床と水平方向に動かす。
ゆっくりと小さく４～５回動かす
。☆ポイント・両膝は、床へ倒そうという力を維持し続けます。
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