はいさい

ちゅら海健康院 ＭＩです(^^♪


今日は、宮里中学校１年生４人が職場体験に来ていました


みんな元気よくお手伝いしてくれていました


明日までの職場体験になりますので、宜しくお願い致します





まず、呼吸の仕組みについて


肺自体には筋肉がないので、

肺周辺の筋肉の助けが必要なんです


筋肉の収縮によって肺周りの胸郭が伸び縮みし、

肺に空気が送られるというのが呼吸の仕組みです




胸式呼吸では、

胸郭を取り囲む肋骨を上げ下げして胸郭を収縮させ、

肺に空気を出し入れします





腹式呼吸では、

横隔膜と呼ばれる筋肉と腱でできている膜を使います

息を吸おうとすると、横隔膜の筋肉が緊張して収縮し、

横隔膜が下がって平たくなります

すると胸郭が下がって肺が膨らみ、空気が吸い込まれます





なので、腹式呼吸は胸式呼吸よりも多くの酸素を取り込むことができます

有酸素運動に腹式呼吸がつかわれているのはそのためです