ストレス対策☆１５８
はいさい(^J^)
ちゅら海健康院のＣ・Ｍです
みなさん～久しぶりです
ＧＷいかがでしたか？
天気はすごいよかったですね
（ちゅら海コレクション）
『ストレスから身を守ろう☆』
ストレス対策となる栄養素はビタミンＡといわれており
ストレスがたまるとすぐに使い果たしてしまう・・・
私たちが十分にストレスに抵抗力をもつためにも
ビタミンＡを十分に摂ることが大切なのです。
ちなみにビタミンＡの食べ物は
ウナギのかば焼き・人参だそうです。
また、肌が乾燥してるかたや
薄暗い所で物が見えにくい人
妊婦さんにもよいそうですよ!(^^)!
また、なんと言ってもみなさんも知ってのとうり
必要なのがビタミンＣ！
ビタミンＣはどれだけとっても足りないくらいのものですので
常ひごろからとるように心がけましょう。
レモン・ジャガイモなどです。
シミ・そばかすが気になる方
たばこを吸う方
歯ぐきから血が出やすいかた
激しいスポーツ・労働するかたにも特に必要ですよ
ストレス社会に打ち勝ちましょ(^J^)
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