はいさい
ちゅら海健康院 MIです(^^♪
なんだか暑いですね～
夏に戻ったみたいで、海に行きたくなりますね～
『朝が弱い・・』
『朝、起きれない・・』
を解消するために、新習慣を身に付けていきましょう
楽しみやご褒美を用意しておく
楽しみがあれば起きたくなる
っということで(*^。^*)
朝、すばやくできるお気に入りのジュースや、
果物などを用意してみましょう
すっきり目が覚めないのは、
脳がエネルギー切れになっていることも一因だといいます
ジュース以外にも、ヨーグルトも良いですね
ヨーグルトは整腸効果はもちろん、たんぱく質が豊富で、
砂糖やはちみつなどの糖分をプラスして食べることで、
おいしさ＋寝ぼけた体のスイッチをONにする
効果もあります
是非お試しくださいね～