肩がこりやすい人はこんな人！前編？４４
はいさい
ちゅら海健康院 MIです(^^♪
今日は良い天気ですね～
年末の大掃除されているかたも多いんではないでしょうか
肩がこりやすいのはこんな人
ストレスをためやすい
精神的なストレスがあると、いつも緊張しているため、
肩や首の筋肉が硬くなってしまいます
そのため筋肉疲労が起き、肩コリにつながります
自律神経のバランスが乱れている
不規則な生活やストレスなどによって、
自律神経のバランスが崩れると、
体の中で活動と休息のバランスがうまくとれなくなります
そのため、筋肉の緊張が持続し、
肩コリや腰痛などが起こりやすくなります
睡眠不足
横になって休むと、筋肉の緊張がほぐれ、
血流が回復して疲労が解消されます
睡眠不足だと、疲労物質が排出されないまま次の日を迎えてしまい、
肩コリが慢性化しやすくなるのです
冷え
冷えると肩をこわばらせたり
縮こまった姿勢をとることが多くなる為、
筋肉が緊張して肩コリを招きます
また、冷えによって血液の循環が悪くなり、
肩コリが慢性化しやすくなります
痩せすぎ・太りすぎ
痩せすぎの人は筋肉が少ないため、疲れやすく、
ちょっとした負担がかかるだけでも
肩コリが起こりやすくなります
また、太りすぎの人は腕に脂肪がついて重くなる為
肩や首への負担が増し、
やはり肩コリが起こりやすくなります
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