ハイサイ(*^^)v

Ｃ・Ｍです

みなさん元気ですか


久しぶりのブログ更新で、
なにを書こうかと思うんですが、
もうきまってます笑



ズバリ!!

テーマは


肥満です


肥満というのは、
身体の中に必要以上に脂肪がたまってしまうことです。

肥満している人は、
その脂肪が身体のどの部分に多くたまっているかで、



いい

悪い

肥満に分かれれることができるみたいです( ..)φメモメモ



悪い肥満

りんご型（上半身型）肥満

たとえ手、足がほそくてもおなかがポッコリ出ているのは、
内臓のまわりに脂肪がついてるそうです

内臓脂肪は、糖尿病や生活習慣病をひきおこします
なので、みなさん腹筋運動をして、内臓脂肪を減らしましょう



いい肥満


洋ナシ型（下半身型）肥満

おしりや太ももに脂肪がついてる、
皮下に脂肪がたまっているのです

皮下脂肪は、内臓脂肪と違って、それほど悪さをしなく、
むしろ健康で長生きするのは、このタイプの肥満が多いそうです


悪い肥満を見つける方法!


（ウエスト）÷（ヒップ）＝０．７以上


ならば、りんご型肥満!

要注意




です(*^_^*)

どんなですか?笑



私は、今日からまた腹筋運動も追加ですね笑



健康な身体作り

ガンバリましょう～