ハイサイ(*^^)v

ちゅら海健康院のC・Mです





（ちゅら海に来て下さる患者さんから折り紙のクスダマ☆頂きましたホントッすごいですよね）


『女性は運動のダメージが遅れてやってくる？』


一生を通じてホルモンが変化し続ける女性にたいし、

男性はホルモンバランスが比較的安定しています。

また、自律神経も一定のバランスが保たれているので

男性は疲れを自覚出来るのです。

（もう動けない）とおもったら本当に体を動かせず

言い換えればぎりぎりまで体を動かせるのです。

一方、女性は（もう動けない）と思ってから

かなりの余力を残していると言われています。

これが（女性が強い）といわれている理由です。

ですから、もしもそれでも限界を感じるようであれば

よほどダメージが積み重なり

がんばりすぎて、蓄積疲労につながっているおそれがあります。

加齢とともに女性ホルモンは低下する傾向にありますが

このホルモンの分泌の低下も蓄積疲労の原因の一つです。

（先週まで頑張れたのに、今週は同じ運動のメニューをこなせない）

という場合、それは疲れがたまっている証拠。

疲労が蓄積されると

運動を続けるのがいやになりますし、老化も進みます。

この蓄積疲労は自覚症状が遅れて出やすいため

（女性は疲れがたまりやすい）という事を覚えておき

（ちょっともの足りないかな）

くらいの運動量で継続することが、女性には大切です。

けど、ほんとに体が疲れているときは、

ゆっくりお湯にでもつかりリラックスし

体を休めてあげることが一番ですよ