ハイサイ（＾ｖ＾）

ちゅら海健康院のC・Mです

お久ぶりにブログ更新していきますね

よく（いまは、ストレス社会☆）など耳にすることが多いですよね？

という事で今日は・・・


『アナタのストレス度は？☆』



今のアナタのストレスの程度をチェックしてみましょう

次の項目のうち、当てはまるものにチェックしてください


①風邪をひきやすく、治りにくい。

②手や足が冷える。

③よく息苦しくなることがある。

④動悸、息切れが気になる。

⑤あまり食欲がわかない。

⑥よく下痢や便秘になる。

⑦空腹時に胃が痛むことがある。

⑧よく肩や首筋が凝る。

⑨いつも頭痛がしたり頭が重かったりする。

⑩たびたびめまいがする。

⑪月経不順だ。

⑫月経の前後に体の調子が悪くなる。

⑬体がカ―ッと熱くなることがある。

⑭トイレの回数が多い。

⑮耳鳴りや鼻づまりがすることがある。

⑯すぐ疲れる。

⑰疲れがなかなかとれなくてつらい。

⑱やる気が起こらない。

⑲朝気持ちよく起きられない。

⑳寝つきが悪い。

21、熟睡出来なくて、すぐ目が覚める。

22、人と話をすることが面倒になることがある。

23、ちょっとしたことでムキになったり、キレそうになる。

24、一つのことに集中出来ない。

25、他人の目が気になる事がある。

26、どちらかというと、計画を立ててから実行するほうだ。

27、細かいことによく気がきく。

28、几帳面でキレイ好き。

29、自分の意見をはっきり言えないほうである。

30、要領がよいほうではないと思う。

※判定※

０～５個

ストレスがほとんどなく、心身の健康状態はよい。問題はありません。


６～１０個
軽度のストレスがありますが自分でコントロールできる状態です。
リズミカルな生活を心がけましょう。



１１～２０個


中程度のストレスがあり、このままでいくと本格てきなストレス状態に陥る危険があります。
積極的に気分展開を心がけましょう。



２０個以上


重度のストレス状態にあります。
つらいのに我慢しないで、早めに専門医に診てもらいましょう。



（癒されますね(笑）



みなさん、ストレスはためこまないで、

さらさらと水のように流していきましょう。