はいさい

ちゅら海健康院MIです(^^♪



楽しくお食事で

体重＆ストレスケア


ホルモンバランスを整えるを整えるには、

野菜やたんぱく質、穀類などをしっかり取り入れた

栄養バランスのいい食事を、楽しく食べることが基本

とくに、家族や友人と楽しい会話をしながらの食事は、

女性にとても効果的なストレス解消術です

また、食べすぎも抑えてくれます

家で食事するときも、食器に凝る、花を飾るなど、

味覚だけでなく、嗅覚や視覚など五感を満足させるように心がけて

過度の太りすぎ、痩せすぎも、ホルモンバランスを乱す原因になることからも、

食欲を適度にコントロールすることは大切です