はいさい

ちゅら海健康院 MIです(^^♪

なんだか暑いですね～

夏に戻ったみたいで、海に行きたくなりますね～





『朝が弱い・・』

『朝、起きれない・・』

を解消するために、新習慣を身に付けていきましょう


<刺激>


楽しみやご褒美を用意しておく

楽しみがあれば起きたくなる

っということで(*^。^*)

朝、すばやくできるお気に入りのジュースや、

果物などを用意してみましょう


すっきり目が覚めないのは、

脳がエネルギー切れになっていることも一因だといいます

ジュース以外にも、ヨーグルトも良いですね

ヨーグルトは整腸効果はもちろん、たんぱく質が豊富で、

砂糖やはちみつなどの糖分をプラスして食べることで、

おいしさ＋寝ぼけた体のスイッチをONにする

効果もあります


是非お試しくださいね～