はいさい

ちゅら海健康院 MIです(^^♪

今日も寒いですね～




体内時計をリセット

<刺激>
カーテンを少し開けて寝る


体内時計は、

太陽の光を浴びることで

調整されます



カーテンを少し開けてねれば、

早朝から自然と朝日が入り、

朝と認識し、

自然と目覚めやすくなります


寒い日は、夏よりも起きづらくなりますよね

太陽の光も味方にして、

朝起きれるよう、

工夫してみましょう