はいさい


ちゅら海健康院　MIです(^^♪






前回の記事で４タイプの生理痛をご紹介したんですが、

今日はタイプ別のセルフケアをご紹介したいと思います




けいれん型タイプのあなたは・・



冷えは禁物

腰まわりを温めて



けいれん型の生理痛は女性が成熟する過程で起こる一過性のいたみです

子宮が成熟し、子宮頸管が柔らかくなり、

月経がスムーズにながれれば、自然に治ります



けいれん型は、月経血がスムーズに流れる環境を整えることも大切




それには、なんといっても体を温めて、

心身の緊張をほぐすことです



とくに腰まわりを温めてください

使い捨てカイロやハラマキで温めると痛みが楽になりますよ