はいさい

ちゅら海健康院 MIです(^^♪




生理のタイプ別セルフケア



アレルギー型



免疫の働きを整えたい



免疫力UPに役立つ食品を積極的に摂る



アレルギー型は、免疫機能の働きを整える事が大切

そこで、栄養バランスのいい食事を基本に、

免疫力UPに役立つ食品を積極的にプラスしましょう

オススメなのは、ヨーグルトや根菜類、海藻類など

これらの食品は、免疫機能の良しあしを左右する腸内環境を整える効果が期待できます






リフレクソロジーや運動で体のバランスを整える



もうひとつ、やくにたつのがツボ押し

特に全身のツボが集まっている足の裏を刺激するのは、

体全体のバランスを整えるのに効果的です

お風呂上がりにでもほぐしてみてくださいね

また、ストレッチやウォーキングなどの運動も免疫力UPにオススメです