ハイサイ(@^^)/
ちゅら海健康院のC・Mです
みなさん美人シリーズ見てくれてるみたいなので
今日も張り切って更新していきますね(#^.^#)
（ちゅら海健康院のフィギアシリーズこれからも増えていくと思うのでドンドンのせていきますね笑）
『女性ホルモンは高めの安定が理想☆』
女性は
女性ホルモンの影響を受けやすいため
女性ホルモンを低下させないことが大切です。
女性ホルモンには
エストロゲン別名（美人ホルモン）
男性をひきつけるような女性のカラダや肌
髪を美しくします。
後、もう一つがプロゲストロンは
別名（母ホルモン）
ともいわれ妊娠の手助けをします。
これらは生理周期により変動します。
女性ホルモンの変動による心身の不調を最小限にするには
この二つのホルモンの分泌を高めておく必要があります。
女性ホルモンの分泌を高めるのはストレスや疲労に打ち勝つための
骨量と筋肉量を増やす運動が効果てきです。
しかし、ただやみくもに運動すればいいのではなく、
スポーツの競争的な面にだけ目をむけて体を動かしていると
男性ホルモンがでて攻撃的になってしまうそうです。笑
競争物のスポーツが好きな私は・・・笑
また
不安や恐怖を感じても
女性ホルモンの分泌はわるくなります。
女性ホルモンは
女性らしい喜びを加えることにより積極的にふやすことができます。
女性ホルモンを高めにキープするためにも
女性であることを意識して
ハッピーな気持ちを大切にしながら
体を動かすようにしましょう。