女性ホルモンスイッチ☆彡
ハイサイ♫
ちゅら海整骨院のC・Mです。
台風、
沖縄から遠ざかってるみたいでよかったですね笑
［女性ホルモンスイッチをON!首周りストレッチ☆彡］
首周りのストレッチは脳の血流をよくし
脳の働きもよくし、
女性ホルモンの分泌もたすけるのです。
みなさんもやってみましょう(^O^)
①息をはきながら、右手で頭をおさえ右側に頭をゆっくりと
傾けて、首の左側を伸ばす。
②左手の指先で、左肩のこっている部分を３秒のばす。
③右手で頭を抑えたまま、
頭を左側に抵抗しながらゆっくりと正面にもどす。
これを３回くらい♫
④正面にもどったら
息を吐きながら、大きな円を描くようにゆっくりと
頭を２～３回おなじ方向にまわす。
すべて反対側も同じようにおこないましょう(´・v・｀)
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