ハイサイ（＾ｖ＾）
ちゅら海健康院のC・Mです
お久ぶりにブログ更新していきますね
よく（いまは、ストレス社会☆）など耳にすることが多いですよね？
という事で今日は・・・
『アナタのストレス度は？☆』
今のアナタのストレスの程度をチェックしてみましょう
次の項目のうち、当てはまるものにチェックしてください
①風邪をひきやすく、治りにくい。
②手や足が冷える。
③よく息苦しくなることがある。
④動悸、息切れが気になる。
⑤あまり食欲がわかない。
⑥よく下痢や便秘になる。
⑦空腹時に胃が痛むことがある。
⑧よく肩や首筋が凝る。
⑨いつも頭痛がしたり頭が重かったりする。
⑩たびたびめまいがする。
⑪月経不順だ。
⑫月経の前後に体の調子が悪くなる。
⑬体がカ―ッと熱くなることがある。
⑭トイレの回数が多い。
⑮耳鳴りや鼻づまりがすることがある。
⑯すぐ疲れる。
⑰疲れがなかなかとれなくてつらい。
⑱やる気が起こらない。
⑲朝気持ちよく起きられない。
⑳寝つきが悪い。
21、熟睡出来なくて、すぐ目が覚める。
22、人と話をすることが面倒になることがある。
23、ちょっとしたことでムキになったり、キレそうになる。
24、一つのことに集中出来ない。
25、他人の目が気になる事がある。
26、どちらかというと、計画を立ててから実行するほうだ。
27、細かいことによく気がきく。
28、几帳面でキレイ好き。
29、自分の意見をはっきり言えないほうである。
30、要領がよいほうではないと思う。
※判定※
０～５個
ストレスがほとんどなく、心身の健康状態はよい。問題はありません。
６～１０個
軽度のストレスがありますが自分でコントロールできる状態です。
リズミカルな生活を心がけましょう。
１１～２０個
中程度のストレスがあり、このままでいくと本格てきなストレス状態に陥る危険があります。
積極的に気分展開を心がけましょう。
２０個以上
重度のストレス状態にあります。
つらいのに我慢しないで、早めに専門医に診てもらいましょう。
（癒されますね(笑）
みなさん、ストレスはためこまないで、
さらさらと水のように流していきましょう。