女性のカラダ３０代へんヽ(^。^)ノ１９９
ハイサイ（＾ｖ＾）
ちゅら海健康院のC・Mです
９月にはいったのに、まだまだいい天気ですね
最高の洗たく日和です(笑)
と、いうことで今日は・・
『☆女性のカラダ３０代へん☆』
女のカラダは３０代が勝負どころ・・・
（結婚をするか・・）
（仕事を続けるか・・）
（子どもを産むか・・）
という事をいちばん悩む時期が３０代になってきているようです。
医学の進歩や食生活にの向上により
３０代後半から４０代に初めて出産も珍しくなくなりました。
２０代で経験を積んだ働く女性がよりキャリアupをめざし
奮闘する時期でもあります。
３０代の女性は社会的にもプライベートでも
まさにふる回転の時期。
また、そのあとからストレスの増加から
心身のバランスを崩す人もいます。
３０代前半は、引き続き女性ホルモンの分泌が活発！
ところが後半は徐々に女性ホルモンがへっていき
（老化が始まった・・・）
という実感が持てるのがこの時期かもしれません。
女性なら、若さがが失われるという事がつらく感じるかもしれませんが
加齢は誰にでも平等に訪れるもの。
人間的には成熟にむかっているなどと
前向きにとらえるのもいいと思いますヽ(^。^)ノ
２０代の無理な生活をしてきた人も
３０代からは規則正しい生活、
栄養バランスのとれた食事をこころがけましょう☆
老年期にはいった６０～７０代の健康は
この３０～４０代の健康管理に反映されるといわれています。
生活習慣病を予防するバランスのとれた食生活や体力づくりなど
まだ気力のある３０代のうちからはじめてみましょう(^ム^)
また、みなさんの日頃のお疲れなど
ちゅら海健康院にて癒してみてもいいとおもいます(笑)
がんばってる自分に
たまには、ご褒美を(笑)
疲れは持ち歩くものではないですからね・・
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