女性のカラダ４０代へん!(^^)!２００
ハイサイ（＾ｖ＾）
ちゅら海健康院のC・Mです
またまた今週は台風がくるみたいで・・・
みなさん台風対策などお疲れさまです
今回もこの前と同じで大きいみたいですので
十分にきをつけてくださいね!(^^)!
『☆女性のカラダ４０代へん☆』
老化というにはまだまだ若い４０代ですが
カラダは徐々に衰えはじめます。
健康であることが当たり前だった２０～３０代を過ごした人も
健康を維持することの難しさを実感する年代が４０代なのではないでしょうか((+_+))
いろいろな病気や生活習慣病が発症しやすいのもこの時期です。
規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事
適度な運動といった事がよりいっそう大切になってきます♪
４０代後半にもなると更年期を迎え、
更年期障害を訴える人が増えてきます。
程度には個人差があり、
心身共につらい思いをする方がおおいようです。
（かきくけこ）
という言葉があるそうで
（か・感動する）
（き・興味を持つ）
（く・工夫する）
（け・けなげな心をわすれない）
（こ・好奇心をもつ、恋をする）
つまり心の若さを失わないということです。
人とのコミュ二ケーションを大切にして
心の新鮮さを忘れないことが
じつはカラダの健康にとても効果的なのです。
をれと同時に身体的には一日中でリラックスする時間をきちんととり
オンとオフをわけることを心がけるのもいいですね
心はいつまでもキラキラと輝いていたいものですね（＾ｖ＾）
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