ハイサイ(^ム^)


C・Mで～す笑

みなさんおひさしぶりです


今日は少しむずかしいんですが。。。


『高血圧の原因は？』

高血圧と、よくみなさん耳にする言葉ですよね。

健康によくない影響をおよぼすなどといわれていますが、

それはなぜなのでしょうか？

まず血圧とは、

血液が血管にかける圧力のことをいいますが

血管にかかる圧力が高いと血管に大きな負担がかかります。

血圧が高いというだけですぐに病気になるわけではなく、

ほうっておくと脳梗塞や心筋梗塞などの死にいたる

病を招く元になってしまうというわけです。

なぜ歳をとると高血圧になるのか？

それは、歳をとると頬がたるむように

血管も老化してしまうからです。

動脈は心臓から勢いよくおしだされる

血液をうけとめるため強い弾力性をもつ組織でできています。

しかし年齢を重ねるにつれこの弾力も衰え

そのため、血液の壁に傷ができやすくなり、

隙間からコレステロールがはいってきて

どんどんたまり、血管壁が厚くなり固くなってしまいます。

これが動脈硬化とよばれ、

また動脈硬化がすすむと

血管がせまくなり血圧があがりやすくなります。

つまり、高血圧が動脈硬化を促し。。。

動脈硬化が高血圧をまねいてしまう。。。

という悪循環。汗


このほか肥満・運動不足・ストレスなどの影響でも、血圧はあがります。

血圧は常に一定ではなく、

昼間起きて活動しているときはたかめですが、

夜や寝ているときは低くなります。

また食事や運動によってもあがり、

精神的な緊張でも血圧はあがります。

血圧があがるのは血液の流れが悪くなるため

心臓が強く血液を押し出そうとするからです。


血液のながれがわるくなるのは、

主な原因は塩分です。

血圧が高いひとは塩分を控えるだけではなく

野菜などカリウムのふくむものもたくさん食べ

よけいな塩分を排出するようにこころがけましょう。

ちなみに、

世界の血圧の正常値は

最大値１４０未満

最小９０未満

となっているそうで、

日本は

最大１３０未満

最小８５未満

を健康な成人の標準となっていますよね。

日本のほうは少し厳しくなっているようです。


わたしは

すこし低めですが。。。





まあ～大丈夫ラインですね笑