ハイサイ(>_<)
ちゅら海健康院C・Mです
今日のキレイシリーズはですね・・・笑
（すみませんかってにやらせていただいてます笑）
（キレイでしょ？笑）
『カラダを動かす時間は自分を取り戻す時間☆』
私たちは毎日の生活の中で無意識の内にリズムをつくっています。
不意な出来事・忙しい日々が続いてしまっても
１日の中にカラダを動かす時間を入れてあげると
リズムを取り戻しやすくなります。
たとえば
転勤で住む場所や仕事内容が変わったり
あるいは想定外の事態に陥り
今までの生活が続けられなくなったり。
急激な変化は心身にストレスをもたらし
それが女性ホルモンの分泌を低下させたりします。
しかし
定期的にカラダを動かすと
さまざまな変化にも柔軟に対応できます。
自分のカラダと向き合う時間をもつことで
自分のリズムをとりも出せるのです。
変化を変化と思わない柔軟さを
心にもカラダのも身につけることで
キレイなカラダをさらに進化させていきましょう(*^。^*)笑
生活のリズムをつくるには
心だけではなく
カラダを一緒に動かすことが大切なのです。
言い方をかえれば
カラダを動かし続けることで
心の自信にもつながるということです。
カラダを動かすということに
なれない方は時間帯やメニューを
パータン化したり
洗顔後に一分間お気に入りのポーズをするだけで
最初の一歩として十分に効果がありますよ。
ちゅら海健康院C・M、
たまに公園などで歩いたりするんですが
なかなか習慣ずかないもんですね。泣
なので
私も洗顔後などに何かいいポーズを決めてやってみましょうね(@^^)/~~~