はいさい
ちゅら海健康院 MIです(^^♪
今日もいい天気ですね
朝のストレッチで歪みの芽を摘めば
１日中凝らない！
疲れない！？
朝のストレッチによる３大効果
睡眠中に蓄積した朝凝り・朝疲れをリセット
全身のセルフチェックにもなり、その日の体調がわかる
筋肉をバランスよく使えるようになって、歪みを予防
朝から肩が凝っている・・
朝から全身がだるい・・
などの凝り症状は、右肩・左腰と
左右に偏って生じることがおおい
凝りに偏りがあると、
筋肉がバランス良く使えない状態になり、
全身の歪みにつながってしまいます
なので、出掛ける前に筋肉をほぐして、
柔軟性を高める事が大切なんです
ただし
体が十分に覚醒していない
起床後３０分以内に激しい運動は禁物
柔らかい刺激を与えてあげてくださいね
朝のストレッチを習慣化することで、
歪みにくく、疲れにくい体を手に入れることができます
毎朝、気持ちいい範囲でストレッチを行ってみてください