ハイサイ(@^^)/~~~
ちゅら海健康院のC・Mです
はいッ
今日も寒さに負けずにキレイシリーズ更新していきますね
（いい言葉ですね笑）
『体重の増減ばかり気にしていてもキレイになれない？★』
体を動かす目的はダイエット
という人は多いでしょう(*^。^*)
私もその一人です。笑
けれど（なんキロ痩せる）
という気持ちで体を動かすことは
人生を枯れさせてしまうことでもあります。
そんな気持ちで体を動かしている間は
女性はキレイになれません。
体重の増減を気にしすぎているときは
気持ちがギズギズしがち。
女性ホルモンが活性化しないので
キレイになるためのオーラは出てこないのです。
体を動かすときは
自分をキレイにしているんだという気持ちを１番に持ってくるようにしましょう(^J^)
これは食事でも同じです。
（カロリーが低いから食べよう）
（太るから食べないでおこう）
（油を使っているから食べない）
という気持ちでいたら、おいしくないですし
体にもいいことありません。
それよりも
（私が選ぶ食べ物は、私をキレイにする）
と思い食べましょう。
（あんこの小豆にはポルフェノールが含まれて、体を元気にしてくれる）
（カカオ７０％以上のチョコレートはカカオポリフェノールも豊富）など。
たとえカロリーの高いお菓子を食べたとしても
体を動かし、細胞を元気な状態にしていれば
それを栄養として消化吸収する力があります。
このキレイシリーズを、いまかかせて頂いてるんですが
ほんとにいろいろ勉強になりますね(*^。^*)
カロリーを気にしすぎたらだめなど笑
結構自分に当てはまることだらけで笑
いろいろなおしていっております
まだまだシリーズありますので
これからも書いていきますね