膝の痛み(._.)・・２０５
ハイサイヽ(^。^)ノ
ちゅら海健康院のC・Mです
今日も１日がんばってまいりましょう
『膝の痛み☆』
加齢とともに感じる膝の痛みの多くは
膝の軟骨のすりへって硬く変形してしまい
周囲の組織を傷つけることで生じます。
原因は加齢や肥満、過剰なダイエットによる栄養素不足と言われています。
または、重心の問題でもあるともいわれてます。
人間は股関節、膝、足の裏でバランスをとり上体を支えています。
通常、真っ直ぐ腰からひざをとおり地面へ力が抜けていきますが
カラダのバランスが崩れてくるとその状態が維持できなくなっています。
たとえば極度に疲労する、
骨盤が開いり下がったりする
あるいは外反母趾で足の裏の３点支持がうまくいかなくなる
こうなると重心が崩れてしまいます。
崩れた重心を安定させるためには
カラダは両足を開いたり、骨盤に負担をかけて無理にでもバランスを取ろうとします。
現代の女性に多い０脚も
この結果として生じてしまう症状の一つです。
ここまでくると、まっすぐは力はぬけません。
体重を支えるための力は膝に集中し
膝はその力を外側に逃がそうとさらに
がに股になっていき
やがて膝の筋肉は関節とともに硬直を始めてしまうのです。
それが関節をすこしづつ減らし
長い時間をかけて膝の痛みの原因を作ってしまうのです。
膝は、適度に伸ばして上げましょう☆
カラダのゆがみからも
いろいろな痛みのきっかけにもなるので、
日頃からのカラダのメンテナンスは重要ですね(#^.^#)
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